Диетата на Синди Крауфорд

Тази красива и стройна жена се придържа към диета, наречена "Зона" и разработена от д-р Бари Сере. Тази ефективна система на хранене не само има много привърженици - тя е призната от много медицински учреждения, изследователски центрове и здравни организации по света.





Единствения и недостатък е че диетата се съблюдава трудно, особено, ако живеете сред хора, които са свикнали да се хранят със всичко. За всички останали диетата е много добра - ако я следвате правилно вие не само ще се избавите от изличните килограми, но и няма да позволите на тялото си да възвърне изгубените такива. Тази диета защитава организма от сърдечни заболявания и не е необходимо да се правят физически упражнения, натоварващи тялото.


Оснивния принцип на диетата: при всяко приемане на храна се съблюдава следния прнцип:

40% въглехидрати, 30% мазнини, 30% белтъчини

Храненето се извършва 5-6 пъти на ден. Ако е необходимо - може и по-рядко. Придържайте се към диетата не по-малко от 2-3 седмици.


Примерно меню на диетата на Синди:

Закуска: Омлет от 4 яйца с неголямо количество зехтин, 30 г. сирене, грозде, препечен черен хляб.

Втора закуска: 130 г. морски продукти, няколко листа салата, ябълка, препечен черен хляб, 1 лужица лека майонеза.

Обяд: 30 г. обезмаслено сирене, портокал

Вечеря: 150 г. говеждо месо (без тлъстини), обезмаслено сирене, лук, гъби, зеленина, домат

RSS абонамент

Запази в Favorites